V prekletem stresu je nekaj pozitivnega

Stres: ima pozitivne vidike!

Verjetno so občutki slišali, da izraz stres ni najbolj prijeten.

Večina ljudi verjame, da je stres po definiciji slab. Množica člankov, pregledov in knjig govori o tem konceptu, poudarjajo njihovo naravo, njihove vzroke in nekaj nasvetov, da se lahko spopadejo z njim. Je tesno povezan s sindromom izgorelosti. Seveda socialni konstrukt koncepta privlači pogoj vseh nezaželenih, čeprav v našem času komaj neizogibno.

Kljub vsemu stres ni bistveno slab. Evolucijska psihologija meni, da nam je v starih časih stres pomagal pobegniti in preživeti druge plenilske vrste. Danes nam stres pomaga živeti. Ni več treba pobegniti plenilcem, vendar doživljamo situacije, v katerih potrebujemo stresni pojav. Pomembno je, da to dobro poznate in ne zaupate vsem slabim tiskom, ki ga imate.

Poglejmo nekaj načinov, kako izkoristiti in izkoristiti stres.

1. Odkrijte svoje telo

Decipirajte svoja čustva po telesu. Kot primer, ko menite, da so vaše mišice toge, je lahko simptom, da vas situacija skrbi in se počuti brez nadzora nad njim. Če opazite, da je vaš vrat napenja in ga ne morete sprostiti, je lahko signal neprostektivnosti. Če vaša ramena zahtevajo počitek, je zelo verjetno, da bi morali biti pozorni nanje in se nekaj časa ustavili.

Naučimo se poslušati znake, ki nam jih pošlje telo. Poznavanje teh indikacij pomeni, da jih lahko prisilimo v našo korist.

2. Stres je naraven: naučite ga uporabljati v svojo korist

Stres kot odgovor na nujno ali kritično situacijo nam omogoča, da podpremo situacijo, čeprav se morda sliši nasprotujoče si.

Ste opazili? Ko se morate hitro odločiti, Stres pripravlja odzive vašega telesa na nevarnost, Ostrina vida, zagotavljanje več moči in odločnosti ali z več koncentracije za reševanje problema.

Zanimivo je odkriti, katera okolja so bolj stresna zase. Delo (glej "Sindrom izgorelosti"), odnosi, dnevni red ... vaš stres vam lahko pomaga vedeti, katera področja vašega življenja potrebujejo spremembo.

3. Vpliv konteksta

Poskusite razmišljati o svojih glavnih področjih ali mislih, ki povzročajo stres. Morda ste preveč vpleteni v njih. Možno je tudi, da so vaša pričakovanja prevelika. Možno je celo, da se stres pojavi po določenih omejevalnih prepričanjih. Stres je jasen znak, da se mora nekaj v vašem življenju spremeniti.

Ko se počutite pod stresom, padete v prikaz nekaterih prednosti, ki jih še nikoli niste zaznali. V času, ko nas spravijo iz območja udobja, se počutimo čudno in izgubljeno. Toda bivanje v tej negotovosti nas nauči stvari o sebi, ki jih na primer nismo vedeli o svoji trdoživosti. Ti novi občutki samozavedanja povečujejo naše zaupanje.

Stres pa je vir motivacije, da poskusite najti, kakšne testenine ste, in vozilo za dosego vašega potenciala.

Kako se ljudje obnašajo, ko trpijo stres?

No, kot ste že opazili, se stresna oseba nenehno premika. Koren tega vedenja v stresnih situacijah je posledica našega Evolucijska obremenitev. Če pogledate, moramo opraviti telesno vadbo, ko začnemo opažati, da stresamo. Natančno ta telesna vaja, ki jo izvajate s strogo in aerobno, vam lahko pomaga pozitivno vplivati ​​na vaše zdravje.

Stres ne bo izginil, Lahko pa ga uporabimo za izboljšanje dneva v dan.