Tri komunikacijske veščine, ki vam bodo pomagale v vašem vsakdanjem življenju

Komunikativne spretnosti: tri značilnosti učinkovitega komunikatorja

V posvetovanjih terapevti običajno ugotovijo, da imajo najsrečnejši in najbolj zadovoljni ljudje tri posebne veščine odnosa. Ne odvrnite se, če vi ali vaš partner v teh niste zelo dobri komunikacijske spretnosti Kaj bomo komentirali. Redko smo rojeni z dar komunikacije, vendar smo veščine, ki se jih je treba naučiti in izvajati.

1. Sočutje

Empatija se nanaša na to, da lahko nadenemo kožo druge osebe in razumemo njihovo izkušnjo in stališče, tako da lahko sogovornika ceni, kako se počutijo. Seveda morate biti sposobni tudi predati svoje ideje tej osebi, tako da lahko druga oseba dostopa do istega razumevanja o njihovem položaju.

Večina parov ima težave z empatijo iz preprostega razloga: Verjamejo. Nešteto študij kažejo na nepopolnost te domneve: Smo slabi napovedovalci tega, kar misli drugi, vključno z našimi partnerji. Naše predpostavke so skoraj vedno pristranske ali napačne.

Empatija zahteva miselni trik: zapre oči in dobesedno predstavljaj, da je druga oseba. Postavite se v svojo perspektivo, v svojo resničnost, v prednostnih nalogah, v svojih pričakovanjih, v predsodke in pomisleke. Šele takrat bi morali uvesti trenutne situacije na prizorišču in si nato predstavljati, kako druga oseba dojema situacijo in kako se boste počutili na tem položaju.

Empatija je ključna sposobnost komunikacije in človeških odnosov in se nanaša tudi na naslednje bistvene sposobnosti.

2. Čustvena validacija

Ko je vaš partner jezen ali razburjen nad vami, je zadnje, kar želite, povečati tisto nelagodje, ki jim pove, da imajo vso pravico, da se tako počuti. Ko pa prenesete, kaj se zgodi iz odnosa naklonjenosti in razumevanja, se vse spremeni. Namesto da bi spodbudili žalost ali jezo, vaše sporočilo Čustvena validacija Konflikt lahko resnično izpraznite.

Zakaj je ta paradoks?

Čustvena validacija je nekaj, kar vsi iščemo in hrepenimo, običajno veliko več, kot si mislimo. Ko smo nadležni, jezni, frustrirani, razočarani ali ranjeni, si najpogosteje želimo, da partner razume, zakaj se tako počutimo. 

Želimo, da se naši občutki potrjujejo in prenašajo svoje mnenje z velikodušnim obrokom naklonjenosti. Ko se to zgodi, sta olajšanje in katarza, ki jih doživimo ogromno. Nato lahko dosežemo verodostojno osvoboditev nizkih nagonov in začnemo izražati nekaj občutkov, ki smo jih nabrali, sprostili napetosti in se vrnili k nadaljevanju izrazov naklonjenosti.

Čustvena validacija in empatija sta zelo pomembna veščine za odnose. Te dopolnjuje tretja veščina našega seznama.

Če želite izvedeti več o čustveni validaciji, lahko preberete: "Čustvena validacija: 6 osnovnih nasvetov za njegovo izboljšanje"

3. Iskrenost in spoštovanje

Pari nenehno podcenjujejo Vpliv majhnih gest na dinamiko njihovega odnosa. Čudovita gesta ali znak naklonjenosti lahko skoraj takoj ustavi napeto in negativno dinamiko in odnos vrne v dober kanal za pozitivno in čustveno komunikacijo.

Očitno podarite šopek cvetov ali objem ne more obrniti globine rane. Ko pa so stvari napete vljudnosti, sta dobra volja in naklonjenost zelo močna orožja pred napetostjo, nestrpnostjo in negativnostjo.

Te tri veščine odnosov gredo v roko. Skupaj tvorijo osnovo ljubezni, zaupanja in povezanosti, s katero se pari lahko lažje vrnejo, ko so v trenutkih stresa, napetosti ali čustvene razdalje. V rokah vsakega je, da se potrudi, da jih vadi, izboljša in vključi v svoje vsakodnevno razmišljanje in komunikacijo. Komunikacijske veščine se lahko tudi naučite: pogum, v veliko pomoč bodo.